فیزیوتراپی دیسک کمر
دیسک کمر
دیسک کمر یکی از رایج ترین دلایل درد در ناحیه کمر و نیز ناحیه پا (سیاتیک) است. بین ۶۰ تا ۸۰ درصد افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند. با وجود اینکه دیسک کمر گاهی اوقات می تواند بسیار دردناک باشد، اغلب افراد در طول چند هفته یا چند ماه با استفاده از روش های غیر جراحی بهبود میابند.
یک دیسک کمر زمانی شروع به متورم شدن می کند که هسته ژله مانند آن به لایه خارجی خود که در نتیجه فرسایش، افزایش سن یا یک آسیب دیدگی ناگهانی ضعیف شده است، فشار وارد می کند. این فشار به لایه خارجی می تواند سبب ایجاد درد در ناحیه کمر شود. اگر دیسک به مقدار زیاد، فرسوده یا آسیب دیده باشد، مرکز ژله مانند آن ممکن است در تمام جهت ها از جای خود خارج شود.
فیزیوتراپی دیسک کمر
فیزیوتراپی اغلب نقش اساسی در بهبود دیسک کمر دارد. روش های فیزیوتراپی نه تنها باعث تسکین فوری درد می شود، بلکه علاوه بر این به بیمار آموزش های لازم درباره چگونگی تنظیم وضعیت بدن به صورتی که از آسیب دیدگی احتمالی بعدی جلوگیری شود نیز داده خواهد شد.
فیزیوتراپی از تکنیک های مختلفی برای درمان بیمار و کاهش علائم و درد دیسک کمر استفاده می کند. روش های درمان غیر فعال می تواند به ریلکس کردن بدن کمک کند، این روش ها شامل ماساژ بافت نرم، گرم و سرما درمانی، تحریک الکتریکی و آب درمانی است.
فیزیوتراپی اغلب با روش های درمانی غیر فعال شروع می شود. اما هنگامی که بدن به مقدار کافی بهبود پیدا کرد، روش های درمانی فعال برای تقویت بدن و پیش گیری احتمالی از عود مجدد درد شروع میشود.
این روش ها می توانند به افزایش انعطاف پذیری، بهبود وضعیت قرار گرفتن بدن، قدرت، ثبات عضلات مرکزی، و حرکت مفاصل کمک موثر نمایند. این تمرین ها نه تنها می تواند از درد دیسک کمر جلوگیری کند، بلکه برای سلامت عمومی بدن نیز مفید است. متخصص فیزیوتراپیست با بیمار از نزدیک کار کرده و به این ترتیب با توجه به وضعیت بیمار از یک برنامه تمرینی مناسب برای وی تنظیم میکند.
عضلات مرکزی (در ناحیه شکم) به عضلات کمر برای حمایت از ستون فقرات کمک می کنند. با ضعیف شدن عضلات مرکزی بدن، فشار بیش از حد به عضلات کمر وارد می شود. فیزیوتراپیست آموزش های لازم را در ارتباط با تمرین های تقویتی و تثبیت کننده عضلات مرکزی بدن به بیمار ارائه میکند. فراگیری تکنیک های مناسب برای کشش و انعطاف پذیری می تواند بیمار را برای انجام تمرین های ایروبیک و تقویتی آماده کند.
مطالب مرتبط: