هرآنچه درباره درد گردن باید بدانیم

 

هرآنچه درباره درد گردن باید بدانیم

گردن درد یکی از مشکلات رایج در میان افراد مخصوصا در بین افرادی می باشد ، که شغل نشسته دارند و یا کارهای ظریف و با دقت با وضعیت گردن خم شده انجام می دهند.

این مشکل در بین دانشجویان، کارمندان، کاربران کامپیوتر و... به صورت بسیار زیاد مشاهده می شود.

با توجه به میزان شیوع گردن درد افزایش پشت میزنشینی مقدار شیوع گردن درد نیز در طول دو دهه گذشته افزایش یافته به شکلی که امروزه بعد از کمردرد از مشکلات رایج جوامع پیشرفته می باشد.

بطور معمول این دردها گذرا هستند ،
اما چنانچه درد بیمار دراز مدت و یا تشدید شود به منظور بررسی مشکلات و اختلالات احتمالی و زمینه ای حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد.
گردن درد به طور معمول با گرفتگی عضلات همراه می باشد که با حرکت سر تشدید می شود
و نیز دیگر علایم مانند بی حسی و یا احساس سوزش، صدای وزوز در سر،  تیر کشیدن،
گیجی یا عدم تمرکز و حتی علایم غیر اختصاصی گوارشی یا قلبی را میتوان مشاهده نمود.

گردن درد ناشی از بیرون زدگی دیسک (و فشار به ریشه اعصاب نخاعی ) میتواند با سر درد،
درد شانه، درد صورت، بی حسی شانه و دستها و یا احساس سوزش وکرختی همراه باشد.
گردن محورانتقال وتحمل وزن سراست لذا ضربات وفشارهای غیرطبیعی موجب درد و محدودیت حرکتی درگردن می شود.

دلایل دردگردن

کشیدگی عضلات

استفاده بیش از اندازه از عضلات گردن در فعالیت هایی نظیر خم شدن بر روی کامپیوتر یا تلفن همراه یا مطالعه دراز مدت.

آرتروز مفاصل بین مهره ای

مانند سایر انواع مفاصل بدن، مفاصل گردن نیز با افزایش سن و گذشت زمان دچار فرسایش می شوند.
یعنی غضروف مفصل تحلیل رفته و استخوان ریزه درمفصل تشکیل میگردد.

دیسک گردن

ازبین رفتن آب دیسک و تغییر حالت آن و توسعه آن به سوی کانال نخاعی باعث تنگ شدن کانال و فشار به اعصاب نخاعی و درد گردن می شود.

آسیب بافت نرم گردنی

ضربات ناگهانی به گردن موجب صدمه به بافت نرم رباطها و تاندونها می گردد و موجب دردهای گردنی می شود.
گردن درد ایجاد شده در نتیجه کشیدگی یا گرفتگی عضلات بطور معمول به خودی خود بدون نیاز به درمان خاصی ظرف مدت چند روز درمان می شود.

در این وضعیت برای کم کردن عوارض آرتروز گردن و مشکلات می توان به نکات خود مراقبتی زیر توجه کرد:

یخ یا گرما: از یک بسته یخ و یا یک کیسه آب جوش بر روی گردن برای مدت زمان 15 دقیقه سه بار یا بیشتر در هر روز استفاده نمایید.
سعی نماییددوش آب گرم گرفته و به این ترتیب به آزاد شدن عضلات گردن و ریلکس شدن آنها کمک نمایید.

حرکت های کششی: عضلات گردن را با چرخاندن آرام گردن به سمت راست و چپ و سپس به سمت بالا و پایین تحت کشش قرار دهید.

ماساژ: نقاط دردناک روی گردن را ماساژ دهید تا به این ترتیب به کاهش گرفتگی عضلات گردن کمک کنید.

قرار دادن گردن در حالت درست: تلاش کنید گردن خود را در وضعیت صحیح قرار دهید.
این شرایط را بطور خاص در هنگامی که پشت یک کامپیوتر برای تمام طول روز نشسته اید، در نظر داشته باشید.
در این وضعیت لازم است پشت خود را به صندلی تکیه داده
و مطمئن گردید مانیتور کامپیوتر در سطح چشم های شما قرار گرفته باشد.

درمان گردن درد

مرسوم ترین انواع گردن درد های خفیف تا ملایم به طور معمول با انجام فعالیت های خود مراقبتی ظرف مدت دو یا سه هفته درمان می شوند.

به هر حال اگر با استفاده از این روش ها درد گردن شما از بین نرفت،
پزشک ممکن است از دیگر روش ها برای درمان گردن درد استفاده نماید.

مهمترین روش ها برای درمان دیسک گردن و گردن درد

گردنبند طبی

یک محافظ گردن نرم می تواند گردن را نگه داشته و به کم کردن درد آن با کم کردن فشار وارد شده به ساختار گردن کمک نماید.

در صورتی که محافظ گردن برای مدت زمان بیشتر از سه ساعت در هر بار یا برای بیش از یک هفته استفاده شود،
باعث تضعیف عضلات کردنی می شود و می تواند ضرر بیشتری را برای بیمار نسبت به مزایای ایجاد شده آن به همراه داشته باشد.

احتمال دارد پزشک از تزریق داروهای ضدالتهاب در نزدیک ریشه های عصب،
در محل مفاصل فاست که در استخوان های مهره های گردن قرار دارند یا تزریق در عضلات گردن برای کمک به کم کردن درد بیمار استفاده نماید.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی و نرمش های مخصوص گردن نقش موثری در کاهش درد گردن خواهد داشت.

درمان های کمترتهاجمی

در برخی موارد گردن درد نیاز به عمل اینترونشن پیدا می کند
و به این ترتیب تلاش می شود ریشه عصب آزاد شده تا فشار وارد شده به مهره های گردن کاهش یابد
که این موضوع باتزریق ازن یا لیزرداخل دیسک محقق می گردد.

 

فیزیوتراپی

برخی شاخه های مهم فیزیوتراپی 

فیزیوتراپی اطفال

قریب به ۱۰% از کودکانی که به دنیا می آیند دچار نوعی از معلولیت می باشند که با فیزیوتراپی به موقع می توان در معلولیت موجود اقدامات موثری را انجام داد و از جمله این معلولیتها عبارتند از : فلج مغزی ، فلج اطفال ، فلج زایمانی (ارب پالزی) ، تور تیکولی (کودکانی که با گردن کج به دنیا می آیند) ، اختلال در مچ پا (مثل کف پای صاف ، و پا چنبری و غیره).

فیزیوتراپی در بیماران بستری در بخشهای بیمارستان

با توجه به اینکه وقتی بیماران عزیز در بیمارستان بستری می شوند از هر گونه حرکت عاجزند که به دنبال آن خشکی مفاصل و ضعف عضلات و نیز تجمع ترشحات درریه آنها و نیز بیماریهای زخم بستر آنها را تهدید می کند و برای پیشگیری از بوجود آوردن این مشکلات لازم است بعد از تجویز پزشک هر روز حداقل یک نوبت فیزیوتراپیست با انجام حرکات فعال و غیرفعال و نیز تمرینات تنفسی و همچنین با ارائه راهنمایی های لازم از به وجود آوردن گرفتاری بیشتر پیشگیری می کند و زمینه لازم برای توانبخشی بیمار را فراهم می کند.

فیزیوتراپی سالمندان

با توجه به اینکه سالمندان عزیز با بالا رفتن سن و کاهش فعالیت روزانه دچار ضعف و ناتوانی می شوند لازم است زیر نظر فیزیوتراپیست ماهر به حرکت ورزشی ادامه داده و از بروز مشکلات پیشگیری نمایند.

در پایان اشاره به این نکته ضروری است که یکی از دلایل ثمر بخش بودن درمان بیماران در کشور های پیشرفته وجود ارتباط تنگاتنگ بین پزشک معالج از قبیل : جراح ارتوپد ، جراح اعصاب ، داخل اعصاب ، متخصص روماتولوژی ، متخصص قلب و عروق و متخصص ریه و جراح و … با سایر کادر درمان همچون تیم توانبخشی (فیزیوتراپیست) می باشد بنابرین اگر روزی بتوانیم بین پزشک معالج و فیزیوتراپیست ارتباط تنگاتنگ درمانی را بیش از پیش تقویت کنیم فیزیوتراپی می تواند گام بلندی را در درمان فیزیکی بیماران سکته مغزی ، فلج اندام ها ، آرتروز زانو ، ضایعات مفاصل و ستون فقرات و عوارض شکستگی ، ضایعات نخاعی ، بیماران قلبی و عروقی و ریوی و … بردارد.

فیزیوتراپی پس از اعمال جراحی

حال عمومی بیماران و جلوگیری از ایجاد و کنترل و حفظ دامنه حرکات مفاصل اطراف محل عمل برای از بین بردن درد و جسبندگی و محدودیت حرکتی می توان از فیزیوتراپی استفاده کرد و از جمله موارد آن عبارتند از : سوختگیها و در برخی اعمال جراحی در ناحیه فک و صورت و غیره.