Achilles tendon exercises 

توصیه میشود که پس از آسیب دیدگی های تاندون آشیل تمرینات مذکور بطورمنظم انجام گردند.این تمرینات به انعطاف پذیری بیشتر تاندون و درنتیجه قدرت tensile بیشتر آن کمک کرده و مانع از آسیب دیدگی های جدی در آینده خواهد شد.افراد ورزشکاری که در معرض آسیب دیدگی های آشیل در اثر کشش شدید تاندون هستند باید بطور متناوب و منظم تمرینات مذکور را انجام دهند