سندروم پای بیقرار و راههای درمان آن
سندروم پای بیقرار
سندرم پای بی قرار ( Restless Leg Syndrome یا RLS) نوعی اختلال عصبی خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها میشود.این سندروم با احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست همراه است و بیمار برای کاهش این احساسات مجبور است پای خود را حرکت دهد.
این احساس ناخوشایند اغلب در ساق پا رخ میدهد ولی میتواند در هر جای اندام تحتانی احساس شود. این احساس معمولاً وقتی رخ میدهد که بیمار دراز میکشد، یا برای زمان زیادی مینشیند. حرکت دادن پاها، راه رفتن، مالش یا ماساژ پاها و یا خم کردن زانوها به طور موقت علائم را تخفیف میدهد و عدم تحرک و استراحت، سبب تشدید علائم بیماری میشود. این بیماران معمولا در هنگام خواب با این مشکل روبرو میشوند.
بیمار به صورت ناخودآگاه حرکات ناگهانی به اندامهای خود در حین خواب میدهد. بعضی بیماران صدها بار در طی خواب اندامهای خود را حرکت میدهند. این حرکات نه تنها باعث اختلال خواب این افراد میشود بلکه سبب اختلال خواب اطرافیان آنها نیز میشود.
این اختلال با افزایش سن شیوع بیشتری پیدا میکند و در میان زنان شایع تر است. بررسیها در این خصوص نشان میدهد که سندروم پاهای بی قرار عامل یک سوم اختلال بی خوابی در افراد بالای ۶۰ سال است. این بیماری در کودکان نیز میتواند رخ دهد ولی اغلب با بیش فعالی اشتباه گرفته میشود.
دلایل سندروم پای بی قرار
- بارداری
- کمبود آهن و کم خونی
- مصرف بعضی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، ضد حساسیت ضد فشار خون، آنتی هیستامین و...
- نارسایی کلیوی، نارسایی قلبی، بیماری پارکینسون، دیابت و نارسایی غده تیروئید و نوروپاتی محیطی
- مصرف الکل
- بی خوابی
- بیماریهای عصبی و استرس
- اضافه وزن
- کمبود ویتامین
- مصرف کافئین
- ژنتیک
درمان سندروم پای بیقرار
دارو درمانی
- داروهای بیماری پارکینسون
- داروهای صرع
- مسکن ها مانند کدئین و استامینوفن
- داروهای خوابآور و شلکنندههای عضلانی
تمام داروها باید توسط پزشک متخصص تجویز شوند.
درمان خانگی سندروم پای بیقرار
- پرت کردن حواس
- ورزش منظم در طول روز
- پرهیز از مصرف قهوه، چای و یا نوشابه های کولا دار و الکل و نمک و یا کاهش مصرف آنها
- دوش آب گرم و ماساژ
- دوری از استرس
- مصرف مکمل ها شامل: آهن . فولیک اسید . ویتامین B . منیزیم
- عدم مصرف سیگار و الکل
- استفاده از تکنیکهای آرام بخش مانند یوگا
- خوابیدن در زمان مناسب
- کمپرس آب گرم و سرد
- ورزش دادن پاها قبل از خواب
منابع
jamejamonline.ir
fa.wikipedia.org