گرفتگی های عضلانی و علل آن

یکی از شایع ترین مشکلاتی که همه افراد کم و بیش به آن مبتلا میگردند گرفتگی های عضلانی است.همه ما تجربه‌ گرفتگی عضلات بدن را داریم.اکثرا این گرفتگی های عضلانی در اطراف گردن،کتف،کمر وناحیه پشت پا طی انجام کارهای روزمره زندگی و فعالیتهای شغلی،بلند کردن اشتباه اشیاء از سطح زمین،ورزش های بیش از حدخسته کننده عضلات بدن و حتی در  هنگام خواب روی دهد.عدم آمادگی عضلات بدن هنگام فعالیتهای ورزشی وکارهای سنگین،عوامل ایجادکننده استرس، کمبود برخی از مواد معدنی مورد نیاز بدن و حتی کمبود آب بدن از شایع ترین دلایل گرفتگی عضلات درنظر گرفته میشوند.با این حال منشا بیشتر گرفتگی های عضلانی به خستگی عضلانی وعدم آمادگی عضلات بدن هنگام انجام فعالیتهای سنگین و انجام ورزش هایی که طی آنها عضلات بدن شدیدا درحال فعالیت هستند مانند شناکردن به مدت طولانی مربوط میباشد.البته که در برخی موارد گرفتگی های عضلانی به جهت حفاظت از بدن ایجادشده اند(اسپاسم محافظتی).نمونه ای از این اسپاسم های محافظتی در افراد دچار فتق دیسک ستون فقرات است که به جهت حفاظت از بدن ایجاد میگردد واین اسپاسم باید توسط متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپی با گرفتگی های عضلانی دیگر تمایز داده شود.

تشخیص و درمان

اولین نکته در درمان گرفتگی های عضلانی تشخیص عامل ایجاد گرفتگی عضلانی است.متخصص ارتوپدی یا متخصص فیزیوتراپی(فیزیوتراپیست) شرح حال کامل از شما خواهد گرفت.ممکن است جهت ارزیابی بیشتر و تشخیص علت گرفتگی عضلانی به عکس های رادیولوژی،MRI و حتی آزمایش خون شما نیز نیاز باشد.بعد از تشخیص علت گرفتگی عضلانی درمانی متناسب با آن تجویز میگردد.درمان گرفتگی های عضلانی براساس علت عارضه میتواند موارد ذیل را شامل شود:

-در بیشتر مواقع استعمال کیسه های آب گرم(گرمای مرطوب) کمک شایانی به رفع درد عضلانی شما خواهدکرد.

_تزریقات شل کننده(ریلکس کننده) عضله توسط متخصص ارتوپدی

-تجویز داروهای شل کننده عضلات توسط متخصص ارتوپدی

-طب سوزن خشک (DRY NEEDLING)توسط متخصص فیزیوتراپی

-اعمال فراصوت(اولتراسوند) توسط متخصص فیزیوتراپی

-تکنیک های دستی (منوال تراپی) توسط متخصص فیزیوتراپی

-استرچ عضلانی:کشیده شدن عضله موجب ریلکسیشن عضله خواهد شد که باید تحت نظارت فیزیوتراپیست باشد.

-آب درمانی (هیدروتراپی):راه رفتن داخل آب به مدت کوتاه(حداکثر 20 دقیقه) موجب شل شدن عضلات میگردد

-در موارد کمبود مواد معدنی از جمله منیزیم و کلسیم،مشاوره تغذیه به فرد کمک خواهد نمود

-گاهی اوقات نوشیدن آب به میزان لازم کمک کننده خواهد بود

-در برخی موارد به جهت فتق دیسک ستون فقرات،اسپاسم محافظتی ایجاد گردیده است که نیاز به تمرینات تخصصی فیزیوتراپی است و درصورت شدید بودن عارضه فتق دیسک شاید جراحی ضرورت یابد.