قدرت یادگیری مغز در سنین بالا

نویسنده ی مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

قدرت یادگیری مغز در سنین بالا

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که قدرت یادگیری مغز انسان با افزایش سن از بین نرفته و حتی بزرگسالان نیز می‌توانند موضوعات جدید را بیاموزند.

بسیاری از افراد با ورود به سنین میانسالی با فکر به این موضوع که مغز آن ها دیگر توانایی فراگرفتن موضوعات و مطالب جدید را ندارد از تصمیم خود را برای یادگیری علوم جدید همچون یادگرفتن یک زبان خارجی و ... صرف نظر می کنند.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که این تفکر اشتباه بوده و مغز انسان در هر سنی و تقریبا تا پایان عمر ظرفیت و انعطاف‌پذیری خود را حفظ کرده و توانایی آموختن مطالعات جدید را دارد.

محققان معتقدند که مغز افراد زمانی که با داده‌ها و اطلاعات جدید تغذیه می‌شود و در برابر چالش‌های تازه قرار می‌گیرد، فعال تر و موثرتر عمل کرده و عملکرد بهتری نیز خواهد داشت.

این نتایج نشان می دهد که نباید از ورود به عرصه‌های جدید یادگیری استرس داشت، بلکه باید بدانیم که با فراگرفتن موضوعات جدید میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشیم.

مطالهاتی که در گذشته انجام شده بود نیز نشان میداد که یادگرفتن علوم جدید در تقویت مغز و بهبود عملکرد آن و پیشگیری از بیماری هایی همچون آلزایمر و زوال عقل نقش موثری دارد.

کلید یادگیری و آموزش در بزرگسالی پیش از هرچیز در تکنیک‌ها و استراتژی‌های هوشمندانه است که میتوان با استفاده از آن ها حتی بهتر از سنین جوانی از مغز استفاده کرد.

این تحقیقات مشخص کرد که قدرت یادگیری مغز انسان با افزایش سن از بین نرفته و حتی بزرگسالان نیز می‌توانند موضوعات ناشناخته و جدید را یاد بگیرند، فقط باید راه آن را بلد باشند.

اهمیت فیزیوتراپی در منزل برای سالمند

اهمیت فیزیوتراپی در منزل برای سالمند

تعادل و راه رفتن از جمله مهمترین شاخصهاي استقلال عملكردي افراد سالمند به حساب مي آيند.

سالمندي دوره اي از زندگي بشر است كه با كاهش ظرفيت هاي فيزيولوژيكي و عملكرد حركتي همراه است.

این افت عملكرد ميتواند نتيجة تحليل سيستمهاي عصبي- عضلاني، عوامل رواني و محيطي، سبك زندگي و ساير عوامل باشد.

همه فاكتورهاي درگير در تعادل با پيشرفت سن، تحت تأثير فرايند پيري قرارميگيرند.

تغييرات به وجود آمده درجنبه هاي ارادي و غيرارادي حركت، نقش مهمي دربروز اين دگرگوني ها دارند.

فیزیولوژی دوره ی سالمندی

با ورود به دوره ی سالمندي، تغييراتی در عملكرد سيستمهاي اسكلتي- عضلاني، سيستم وستیبولار، سيستم حسي- پيكري و سيستم بينايي به عنوان سيستم هاي فيزيولوژيكی تاثیرگذار در تعادل رخ ميدهد كه مسبب كاهش توانايي سيستم فيزيولوژيك و كاهش تعادل مي شوند.كاهش توانايي حفظ تعادل و تغيير در الگوي راه رفتن از پيامدهاي سالمندي است كه افزايش افتادن در اين قشر از جامعه و در نهايت، افزايش هزينه ی نگهداري و درمان آن ها را موجب خواهد شد. عامل اصلي افتادن سالمندان، تعادل ضعيف آنها ميباشد، در نتیجه خطر افتادن با سالمندي افزايش مي يابد و به تبع آن، بستري شدن و هزينه هايي كه براي فرد و جامعه به دنبال دارد افزايش مي يابد.

محققین در مطالعات متعددی علل زمين خوردن سالمندان را بررسي كرده اند که بر اساس نتايج آنها علل زمين خوردن افراد سالمند به دو دسته عوامل خارجي يا محيطي (مانند نور كم محيط و سطح اتكا) و عوامل داخلي (مانند ضعف عضلات اندام تحتاني، كاهش حس ارتعاش، كندشدن پاسخهاي حركتي و تعادل) تقسيم ميشوند که آنها از ميان عوامل داخلي، ضعف عضلات اندام هاي تحتاني و به تبع آن، كاهش تعادل را از اصلي ترين عوامل زمين خوردن سالمندان معرفي كرده اند.

اهمیت فیزیوتراپی برای سالمندان

با توجه به تضعیف تعادل و کاهش ظرفیت های فیزیولوژیکی از جمله ضعف عضلانی در سالمندان،اهمیت فیزیوتراپی در منزل برای سالمند روز افزون شده است. پیشنهاد میگردد که خدمات فیزیوتراپی برای سالمندان به جهت مشکلات جابجایی محیط و خطرات افتادن ایشان، در محل سکونت سالمند (که معمولا منزل یا محیط آسایشگاه میباشد) انجام گردد.

 منبع

فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

ارائه دهنده ی خدمات فیزیوتراپی در منزل و مطب در شهر تهران

دانش آموخته ی دانشگاه علوم پزشکی ایران

نظام پزشکی فیزیوتراپی : ف4939

نکاتی در ارتباط با سلامت سالمندان

 

نکاتی در ارتباط با سلامت سالمندان

درد یكی از مشكلات شایع افراد سالمند است و در بیش از 50 درصد این قشر وجود دارد.

درد در سالمندان عوارض زیادی را در پی داشته که بر کیفیت زندگی سالمندان اثرات نامطلوبی را بر جای خواهد گذاشت.

افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، کاهش اشتها و وزن از عوارض وجود درد مزمن در افراد سالمند هستند که حتی میتواند حیات این افراد را با خطر مواجه کند.

درد های مزمن در سالمندان شیوع بیشتری نسبت به افراد جوان دارد.

بسیاری از سالمندان كه از درد های مزمنی رنج می برند، که هیچگونه درمان مناسب و قطعی برای آن وجود ندارد.

درد های ناشی از آرتروز و تخریب مفاصل، درد های پس از سکته مغزی و درد های ناشی از کم تحرکی از درد های شایع سالمندان هستند که با استفاده از درمان های فیزیوتراپی تا حدود زیادی میتوان این درد ها را کاهش داد.

با افزایش سن خطر عوارض دارو های مسكن تا حدود زیادی افزایش میابد و به همین دلیل برای کاهش درد افراد سالمند نمیتوان بر استفاده از داروهای مسکن تکیه کرد.

مصرف همزمان چند داروی مسكن ضد درد همراه با داروهای ضد افسردگی و آرامبخش كه برای كنترل درد های مزمن استفاده می شوند، می تواند مشكلات عدیده ای را برای بیمار سالمند ایجاد کند.
به همین دلیل میتوان درمانهای فیزیوتراپی در خط اول درمان درد های سالمندان قرار داد.

بسیاری از درد های عضلانی و مفصلی در سالمندان، با انجام ورزش و تمرینات کنترل شده تحت نظر متخصص فیزیوتراپیست تخفیف میابند.

توانبخشی سالمندان در منزل

 

توانبخشی سالمندان

سالمندی دوره ای از زندگی است که انواع بیماری های ستون فقرات، شکستگی لگن، آرتروز، سکته های مغزی، بیماری پارکینسون و انواع شرایط ناتوان کننده میتواند فرد سالمند را درگیر کند.

کم تحرکی به پوکی استخوان، تحلیل عضلات، خشک شدن مفاصل و ناتوانی بیشتر سالمند منجر می شود، به همین دلیل هر گونه عامل محدودکننده حرکت مانند درد، عدم تعادل، سرگیجه، ناراحتی قلبی و... باید درمان شده تا از عوارض بعدی جلوگیری شود.

توانبخشی سالمندان با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی نقش بزرگی در سلامت سالمندان دارد. درصورتی که ضعف سالمند و مشکلات تعادل وی برای سالمند خطر آفرین باشد فیزیوتراپی ضروری است.

برای سهولت توانبخشی سالمندان فیزیوتراپی در منزل برای سالمندان مفیدتر است. فیزیوتراپیست با روش های مختلفی میتواند به بهبود شرایط سالمند کمک نماید از جمله:

- تحریکات الکتریکی برای حفظ و بهبود قدرت عضلانی

- تجویز تمریناتی برای حفظ و بهبود قدرت عضلانی

- تمرینات تعادلی برای بهبود تعادل و کاهش خطر افتادن سالمند

- هیدروتراپی (آب درمانی) برای سالمند به جهت بهبود جسمی و روحی سالمند

- تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمی سالمند

- انجام موبیلیزیشن و حرکت دادن مفاصل توسط فیزیوتراپیست برای رفع خشکی مفصل و بهبود حرکات

- کشش عضلات و تاندون های کوتاه شده سالمند توسط فیزیوتراپیست

- تجویز مکمل های غذایی در کنار تمرینات ورزشی سالمند

- مشاوره درمانی برای انجام صحیح اعمال روزانه

  

مطالب مرتبط:

کاربرد فیزیوتراپی در بیماریها 

فیزیوتراپی در منزل 

فیزیوتراپی و کاربردهای مهم آن 

فیزیوتراپی پس از سکته مغزی 

فیزیوتراپی سالمندان

دوره سالمندی و لزوم توجه ویژه به تخصص فیزیوتراپی

افزایش سن یک سیر نرمال و پدیده ی بایلوژیکی است که همزمان با آن تغییراتی در جسم و روان فرد ایجاد می شود. سالمندی عموما به زمانی اطلاق می شود که تغییرات حاصل از افزایش سن قابل توجه بوده و بر زندگی شخص تاثیرات متفاوتی می گذارد. این تغییرات گاهی خود را در چهره ، رنگ موها و خلق و خو که به راحتی قابل مشاهده و درک هستند نشان می دهند و گاهی با بروز اختلال در عملکردها و سیستم های داخلی بدن بروز می کنند، که به آسانی قابل مشاهده نبوده و نیاز به نگرش ها و مداخلات تخصصی جهت پیشگیری، تشخیص یا درمان آنهاست. در بین زوایای مختلف و مرتبط با سالمندی به چند بخش توجه و نیاز بیشتری احساس می شود، مانند: تأمین نیازهای عاطفی و رفاهی، پیشگیری از بروز تغییرات و اختلالات جسمی، و پرداختن به مبحث سلامت روان. نیاز به توضیح نیست که تمامی این بخش ها با همدیگر مرتبط بوده و هر کدام بر دیگری تاثیراتی دارد که می تواند سبب بهبود یا تشدید مشکلات آن حوزه شود. همانطور که می دانیم برای اختلالات یا بیماری ها در حوزه ی سلامت و درمان، پیشگیری مقدم بر درمان بوده ، و درمان های غیرتهاجمی بر درمان های متکی بر دارو و جراحی ارجحیت دارند. فلذا دولت ها و بخصوص وزارت سلامت کشورها برای بحث سالمندی تمهیدات ویژه در نظر می گیرند و بصورت دقیق و سالانه بحث سالمندی و رشد آن را در جوامع خود دنبال کرده و سیاست های لازم در این بخش را برمبنای آن اتخاذ می کنند. طبق منابع مستند جمعیت سالمند جهان در سال 2002 حدود 605 میلیون نفر بوده و این تعداد در سال 2025 به حدود یک میلیارد و دویست میلیون نفر خواهد رسید و این رقم در 2050 حدود بیست درصد از کل جمعیت جهان خواهد بود.این آمار پیام قابل توجهی را همراه خود داشته که متولیان حوزه ی سلامت را دهه های اخیر وادار به ایجاد شاخه های تخصصی در حوزه ی سالمندان کرده است. این هشدار تئوریسین ها و تصمیم گیران دانشگاهی و صنفی فیزیوتراپی را نیز برآن داشت تا شاخه ای تخصصی در این حوزه ایجاد کنند و از سال 2003 سابگروپ رسمی آن در کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی (WCPT) تحت عنوان (IPTOP) ثبت شد .در یک کنفرانس علمی که توسط مرکز تحقیقات ضایعات مغزی و نخاعی دانشگاه تهران برگزار شد، فیزیوتراپیست دکتر تسوچیا از کشور ژاپن ، که سابقه سی ساله در حوزه ی بازتوانی بیماران آسیب نخاعی در ژاپن را دارا بود ، صحبت های قابل تاملی را ابراز کرده که بخشی از این سخنان بسیار قابل توجه است ایران در این سال ها بمانند ژاپن در دهه ی گذشته است که آمار تصادفات و به تبع آن آسیب های نخاعی بالاست. ولی آمار تصادفات و ضایعات نخاعی ما در ژاپن در حال حاضر بسیار کم شده، و این در حالیست که ما با دغدغه ای بزرگ تر به نام سالمندی روبرو شده ایم که در حال حاضر سرگرم پرداختن به مشکلات و کمبود های این حوزه هستیم و تعداد فیزیوتراپیست های موردنیاز ما برای فعالیت در این حوزه پاسخگو نیست فیزیوتراپی در بخش پیشگیری ، درمان اختلالات این حوزه و بهبود کیفیت زندگی (QOL)سالمندان نقش اساسی دارد که باید در مطلبی جداگانه به صورت مفصل مورد بحث و بررسی قرار گیرد.هدف از نگارش این مطلب جلب توجه جدی تصمیم گیران حوزه سلامت و به خصوص فیزیوتراپی به این حوزه است که در سال های نزدیک با ابعاد بسیار گسترده تر این موضوع روبرو خواهند شد و جامعه نیازمند حضور محسوس فیزیوتراپیست هایی است که در این حوزه دانش و صلاحیت تخصصی داشته باشند. ژاپن و ایتالیا دو کشوری بوده اند که در سال 2003 بالاترین آمار سالمند رو داشتند، و جالب اینجاست که پس از حدود دوازده سال از اون آماروهشدار، همچنان یکی از دغدغه های حوزه ی سلامت ژاپن بحث فیزیوتراپی سالمندان و کمبودها در این حوزه ست که نشان از ضرورت و توجه ویژه و هرچه سریع تر به بحث فیزیوتراپی سالمندان است

 

با تقدیم احترام فراوان...

متن بالا توسط فیزیوتراپیست موسی شیرالی تهیه گشته است