راههایی برای پیشگیری از ضعیف شدن عضلات پا

- از هر فرصتی برای تحرک بیشتر استفاده کنید.

- برای مثال اگر محل کار یا منزل شما در ساختمانی چند طبقه قرار دارد به جای استفاده از آسانسور از پله‌ها استفاده کنید.

- تا جایی که ممکن است سعی شود تا مسیرهای کوتاه مدت را به صورت پیاده طی کنید.

- در محل کار از هر فرصتی برای قدم زدن استفاده کنید.

- استفاده از صندلی‌هایی که دسته ندارند نیز باعث می‌شود تا به صورت ناخودآگاه صاف‌تر بنشینید.

- به ازای هر یک ساعتی که می‌نشینید ده‌ دقیقه‌ پیاده روی کنید.

- در هنگام نشستن پاهای خود را زیر میز کشش دهید.