اهداء خون

  • قبل و پس از اهدای خون مقدار زیادی آب بنوشید.
  • قبل از اهداء خون صبحانه کاملی بخورید.
  • از 24 ساعت قبل از اهدای خون غذاهای چرب نخورید.
  • پس از اهدای خون نباید به سرعت از جای خود بلند شوید.
  • تا چند ساعت پس از اهداء خون رانندگی و کارهایی که نیاز به هوشیاری دارند نکنید.
  • پس از اهدای خون تا پایان روز فعالیت سنگین انجام ندهید.
  • موادغذایی حاوی ویتامین B2 مصرف کنید تا انرژی مورد نیاز بدن تامین شود. موادی مانند تخم مرغ، نخود سبز، مغز میوه، سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی و لبنیات مانند شیر و ماست منبع خوب ویتامین B2 است.
  • مصرف موادغذایی غنی از ویتامین B6 پس از اهداء خون بسیار مفید است. ویتامین B6 در سیب زمینی، موز، مغز میوه، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و اسفناج به وفور یافت میشوند.