عضله چهار سر راني دليل اصلي دردهاي زانو

عضله واستوس لتراليس، بزرگترين عضله چهار سر راني است كه اغلب افراد در اين عضله مشكل دارند. 

تاندون این عضله در بالا به استخوان را متصل میشود. عضله در سطح قدامی و خارجی ران به پایین آمده و تاندون آن در پایین به سطح فوقانی و خارجی استخوان کشکک متصل میشود.

براي بهبود و تقویت عضله واستوس لتراليس برنامه اسكوات و حرکات تقویتی نیاز است.

علائم ضعف عضله واستوس لتراليس

  • درد در ناحيه كناري ران كه به سمت پايين كشيده شده و تا جلو و عقب زانو ادامه مي يابد و هنگام راه رفتن تشدید میشود.
  • ایجاد درد در کشکک زانو هنگام حركت كاسه زانو به سمت خارج كه سبب درد زانو و قفل شدن زانو مي شود.
  • کمردرد
  • درد هنگام خوابيدن و دراز كشيدن بروي سمتي كه مشكل دارد.
  • درد ران پا اغلب صبح ها هنگام بیدارشدن از خواب

دلايل ضعف عضله واستوس لتراليس

  • فعاليتهایی كه در آنها از اين عضله زياد استفاده مي شود مانند دوچرخه سواري، دويدن، پياده روي، بسكتبال و...
  • ضربات مستقيم که به اين عضله وارد شده و سب آسیب آن میشوند مانند لگد خوردن يا تصادفات با اتومبیل