آب درمانی در درمان کمردرد

کمردرد و دیسک کمر یکی از شایعترین مشکلاتی است که اغلب افراد آنرا تجربه کرده اند. کمردرد بقدری فراگیر شده که معمولا افراد آنرا به دیسک کمر نسبت میدهند، درحالیکه بیشتر این افراد در سن جوانی به سر برده و هنوز احتمال درگیری خودبخودی دیسک ستون فقرات آن ها نسبت به سنین بالاتر بسیار کمتر می باشد.

افراد جوان مخصوصا دختران و پسران دانش آموز و دانشجو بیشترین مشکلشان کوتاهی بافت نرم (عضلات ، رباط و تاندون ) نگهدارنده ستون فقرات بوده که میتواند در اثر بی تحرکی و یا وضعیت های بد نشستن و بلند شدن و همینطور پوشیدن کفشهای نامناسب و عوامل دیگری که در این مورد می توانند نقش داشته باشند ایجاد شده است. بنابراين بهتر است قبل از هرگونه اقدام درماني، ارزيابي كامل نسبت به شرايط ستون فقرات توسط متخصص فيزيوتراپي انجام شود.

هیدروتراپی یا آب درمانی از گذشته های دور برای رفع خستگی و درد و گرفتگی عضلات مرسوم بوده و با توجه به خواص فوق العاده درمانی آب موثر نیز واقع میشده است. 

در این مقاله سعی کرده ایم چند روش مناسب برای استفاده بهینه از مزایای آب برای بهبود کمردرد و سایر مشکلات ستون فقرات ارائه دهیم:

  • راه رفتن در جهت مختلف در در عمق های متوسط آب. یعنی راه رفتن در داخل آب به سمت جلو وعقب و همینطور راه رفتن از پهلوی راست به چپ و از چپ به راست در عرض استخر.
  • شنا کردن آهسته و آرام بطوری که ستون فقرات تحت نیروی شناوری آب قرار بگیرد.
  • استفاده از ماساژ آب گرم در جکوزی و بخار آب سونا