ورزش در زمان بیماری

با توجه به اینکه انجام ورزش موجب مصرف انرژی زیادی شده و اغلب افراد بیمار به علت بیماری و کم اشتهایی دچار ضعف و کاهش سطح انرژی در بدن هستند، تحرک و ورزش کردن به این افراد توصیه نمی‌شود.

در اغلب بیماری‌هایی که مانند سرماخوردگی فرد دچار تب و ضعف جسمانی شده، استراحت کردن و عدم انجام فعالیت‌های سنگین به همراه تغذیه مناسب برای بالا بردن میزان انرژی و تقویت جسمانی تجویز می‌شود.

در برخی موارد مانند بیماری‌های مزمن از قبیل کمر‌درد و پا درد و... انجام ورزش‌هایی مانند شنا کردن نه تنها مضر نیست بلکه به علت افزایش و تسریع روند بهبودی بیمار میشود.

در برخی موارد زمان بیماری نه تنها ورزش کردن مفید بلکه ضروری است.

در برخی بیماری‌هایی که چاقی و اضافه وزن موجب بروز و شدت آن بیماری است، ورزش کردن نه تنها لازم بلکه ضروری است که البته باید در نحوه و چگونگی حرکات ورزشی با متخصص فیزیوتراپیست مشورت کنید.

ورزش هایی که در زمان بیماری مفید هستند

  • پیاده روی
  • دوچرخه سواری با شدت کم
  • تای چی
  • دویدن با سرعت بسیار کم
  • شنا کردن
  • یوگا