فواید انجام تمرین در آب گرم

  • کاهش فشار وارد شده به مفاصل
  • بهبود خشکی مفاصل 
  • بهبود ریلکسیشن عضلانی
  • کاهش احساس درد
  • کاهش اسپاسم عضلانی
  • بهبود سیستم تنفسی
  • افزایش تعداد تنفس
  • کاهش فشار خون
  • افزایش خونرسانی به عضلات
  • افزایش متابولیسم بدن
  • بهبود گردش خون 
  • بهبود سیستم قلبی عروقی
  • کاهش درد مفاصل و عضلات
  • افزایش مقدار خون بازگشتی به قلب
  • افزایش میزان فعالیت متابولیک بدن
  • بهبود ادم
  • شل شدن بهتر و بیشتر عضلات
  • افزایش دامنه حرکتی مفاصل 
  • افزایش قدرت و استقامت عضلانی
  • کاهش نیروی جاذبه و کاهش فشار ناشی از وزن به اندام ها