تاثير ورزش در تناسب اندام دختران

با افزايش روند چاقي در دختران به دليل رشد بيش از حد غضروف‌ها و تبديل سریع آن‌ها به استخوان سبب بلوغ زودرس و كوتاهي قد انها در آينده خواهد شد.

ورزش در سنين رشد دختران به ويژه قبل از بلوغ تاثير خاصي در بلوغ دختران ندارد، اما دختراني كه از دوران كودكي دچار چاقي هستند با افزايش روند چاقي و نداشتن رژيم غذايي مناسب و ورزش به دليل رشد زياد غضروف صفحه رشد استخواني آنها زودتر بسته شده و قد كوتاه‌تري نسبت به افراد عادي خواهند داشت.

تغذيه مناسب، ورزش منظم و خواب مناسب موجب میشود تا بلوغ دختران در زمان مناسب خود انجام گیرد.

رژيم غذايي مناسب و ورزش اگر به درستي هدايت و كنترل شوند به حفظ تناسب اندام زنان در دوران پس از ازدواج نیز كمك مي‌كند.

ورزش و داشتن وزن مناسب همچنین در سلامت قلبي ـ عروقي و تقویت و استحکام عضلات نيز نقش بسزايي دارد.