نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

مناسب ترین شیوه خوابیدن

بهترین شیوه خوابیدن برای پیشگیری از درد کمر و گردن، رفلاکس معده و آسیب به پوست خوابیدن به پشت است.

خوابیدن به پهلو نیز در کاهش درد گردن و کمر و کاهش بروز رفلاکس معده و درمان خروپف موثر است و بهترین شیوه برای خوابیدن در زنان باردار است.

خوابیدن به پهلو سبب میشود ستون فقرات در راستای مناسب خود قرار گرفته و کشش مناسبی داشته باشند.

 خوابیدن به پهلوی چپ در دوران بارداری موجب افزایش خونرسانی و رسیدن مواد مغذی بیشتری به جنین شده و به لحاظ آناتومیکی نیز موجب کاهش فشار بر روی اندام های داخلی بدن مادر خواهد شد.

بدترین شیوه خوابیدن، خوابیدن برروی شکم است.

خوابیدن بر روی شکم سبب وارد آمدن فشار بیش از حد به ستون فقرات و بروز درد و ناراحتی کمر و گردن خواهد شد.

خوابیدن بر روی شکم به مفاصل و عضلات فشار زیادی وارد کرده که میتواند موجب آسیب عصبی شود.