نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

تمرینات ورزشی مناسب برای بهبود عملکرد مبتلایان به ام اس

حفظ عملکرد عضلات یکی از اهداف تمرینات ورزشی است که برای مبتلایان به ام اس تجویز میشود.

بیماری ام اس با عوارض زیادی همچون بی حسی اندامها، خستگی مزمن، مشکلات مثانه، اختلالات حرکتی و تعادلی، اختلال حافظه و کاهش سطح کیفیت زندگی همراه است.

خوشبختانه با انجام فعالیتهای فیزیکی مناسب میتوان علائم را کنترل و از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد.

پیاده روی بهترین و مناسب ترین فعالیت برای مبتلایان به ام اس است.

تمرینات ورزشی مخصوص مبتلایان به ام اس در بهبود سلامت کلی این بیماران بسیار مناسب است.

فعالیت بدنی مطلوب علائم بیماری را کنترل و عملکرد عضلات را بهبود میبخشد.

پیاده روی سریع، دویدن آرام، راه رفتن در آب و ... ضربان قلب را افزایش داده و از ورزشهای مفید برای بیماران ام اس هستند.

انجام تمرینات ورزش در آب با از بین بردن فشار وارد شده به مفاصل عملکرد مفاصل را بهبود میبخشد.

راه رفتن در آب گرم در کاهش اسپسم و سفتی عضلات موثر بوده و به بهبود عملکرد آنان و حفظ تعادل کمک میکند.

انجام تمرینات کششی در افزایش انعطاف پذیری اندامها و حفظ تعادل بدن موثر است.

یوگا و تای چی از جمله ورزش های کششی مناسب برای مبتلایان به ام اس میباشند.

تمرینات تقویتی موجب پیشگیری از ضعف عضلانی این بیماران شده و در تقویت ماهیچه ها و بهبود عملکرد آنان موثر است.

ورزش های مقاومتی و استفاده از وزنه تحت نظر فیزیوتراپیست در بهبود راه رفتن و حفظ تعادل کمک کننده است.

گرم کردن قبل از شروع تمرینات ورزشی برای تمام افراد بویژه مبتلایان به ام اس ضروری است و این افراد نباید این نکته مهم را فراموش کنند.

افراد مبتلا به ام اس باید از انجام هرگونه فعالیت هیجانی و ناگهانی اجتناب کرده و در صورت بروز هرگونه درد و ناراحتی هنگام انجام تمرینات بلافاصله تمرین را متوقف و استراحت کنند.