نویسنده مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

آسیب منیسک زانو

نیروهای چرخشی زانو در مواردی میتواند موجب آسیب منیسک زانو شوند.

چرخش سریع و ناگهانی ران در حالیکه پاها ساکن هستند می تواند موجب پارگی یک قسمت و یا کل منیسک شود.

در صورتی که پارگی جزئی باشد مینیسک از جلو و عقب به زانو متصل مانده و در صورتی که پارگی وسیع باشد ممکن است منیسک بوسیله رشته ای از غضروف آویزان شود. 

معاینه فیزیکی، رادیوگرافی، ام آر آی و آرتروسکوپی از روش های تشخیص آسیب های منیسک زانو هستند.

علائم آسیب منیسک زانو

  • احساس درد در زانو بخصوص هنگام صاف کردن آن
  • التهاب و تورم زانو
  • قفل شدن زانو
  • ضعف زانو
  • خالی کردن زانو
  • کاهش دامنه حرکتی زانو
  • شنیده شدن صدای تق تق از زانو

درمان اسیب منیسک

  • استراحت، کاهش فعالیت و اجتناب از انجام کارهایی که سبب تشدید درد میشوند.
  • قرار دادن کمپرس سرد در محل درد
  • مصرف داروهای مسکن و ضد التهاب
  • انجام تمرینات ورزشی تحت نظر فیزیوتراپیست برای تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری آنها
    تمرینات ورزشی برای مشکلات مینیسک مناسبترین راهکار درمانی است که توسط فیزیوتراپیست تنظیم میشود.
  • جراحی در مواردی که آسیب شدید بوده و با روش های فوق درمان نمیشود ضروری است.

در اینجا تمرینات مناسبی به منظور تقویت و افزایش انعطاف پذیری اطراف زانو را ارائه داده ایم:

  • گرم کردن مفصل بوسیله رکاب زدن روی دوچرخه ثابت
  • بالا آوردن پا در حالت درازکش با شکم بر روی زمین
  • دویدن با بیشترین سرعت ممکن در آب
  • حرکات جنبشی کوتاه در آب