نویسنده ی مطلب: فیزیوتراپیست محمدرضا جان پور

ورزش ها و تمرینات اصلاحی پای پرانتزی

پای پرانتزی وضعیتی است که در هنگام ایستادن و قرار گرفتن مچ پاها کنار هم زانوها با فاصله از یکدیگر قرار ‌‌می‌گیرند. 

رشد غیر طبیعی استخوان ها، بیماری بلانت و انواع شکستگی‌‌‌ها میتواند موجب بروز پای پرانتزی شوند.

نر‌‌می‌استخوان نیز که در اثر کمبود ویتامین D، کلسیم و یا فسفات ایجاد میشود موجب عملکرد ضعیف استخوان‌‌‌های در حال رشد، نرم شدن و ضعیف شدن استخوان‌‌‌ها و بروز ناهنجاری هایی همچون پای پرانتزی میشود.

آرتروز زودرس زانو یا لگن از عوارض عدم درمان مناسب و به موقع پای پرانتزی هستند.

در مورد پای پرانتزی مگر در شرایط حاد، هیچ روش درمانی توصیه ‌‌‌نمی‌شود. کودک باید حداقل هر 6 ماه یک بار نزد پزشک و بیماری وی بررسی شود.
در صورتی که وضعیت بیماری شدیدبوده و یا کودک به بیماری دیگری نیز مبتلا است، ‌‌می‌توان از زانوبند طبی، کفش مخصوص یا آتل برای پیشگیری از عوارض بیشتر بهره برد.

گاهی نیز در موارد شدید پای پرانتزی، به منظور تصحیح بدشکلی جراحی انجام میگیرد.

در این مقاله به برخی ورزش ها و تمرینات اصلاحی مناسب پای پرانتزی که باید تحت نظر فیزیوتراپیست انجام بگیرند اشاره داشته ایم.

ماساژ درمانی
ماساژدرمانی ‌‌می‌تواند شدت این عارضه را کاهش دهد.
حرکات چرخشی پاها طی ماساژدرمانی که توسط فیزیوتراپیست انجام ‌‌می‌شود سبب صاف شدن پاها میشود

یوگا
یوگا به افزایش انعطاف پذیری و بهبود تناسب بدن کمک ‌‌و موجب بهبود وضعیت بدن می شود.

پیلاتس
پیلاتس موجب بهبود وضعیت و تناسب بدن ‌‌و تقویت عضلات پاها می شود.

تقویت عضلات پا
ورزش‌‌‌های استقامتی به تقویت ماهیچه‌‌‌های اطراف زانو و کاهش فشار بر پاها کمک میکند.
برای انجام این تمرینات، یک وزنه در بین پاها قرار ‌‌گرفته و در این حالت پاها خم و راست ‌‌می‌شود.