ریزش مو و درمان آن
ریزش مو
ریزش مو از جمله مشکلا در بین زنان و مردان جامعه مشکلی جدی است.ریزش مو همواره یکی از مشکلاتی است که اکثر افراد با آن سروکار دارند.باریزش مو زیبایی انسان تحت تاثیر قرار می گیرد و ممکن است علاوه بر جسم،مشکلات روحی را برای فرد به دنبال داشته باشد.ممکن است این ریزش مو واکنشی به مشکلات مختلف (دارو، مشکلات تیروئیدی، استرس، کمبود آهن و غیره) بدن باشد،اما اغلب موارد آلوپِسی مردانه است که با افزایش سن و عوامل ژنتیکی رابطۀ مستقیم دارد.اگرچه درمان های متعددی برای این مشکل وجود دارد اما فقط مینوکسیدیل و فیناسترید در موارد تأثیری از خود نشان داده اند.درمان جراحی توسط پیوندهای جزئی یا روش های دیگر می توانند به عنوان آخرین روش برای دست یابی مجدد زیبایی پیشنهاد شوند.اکثر مردم روزانه بین 70 تا 150 تار موی سرشان را از دست می دهند،که عمدتا در حین شستشو،شانه زدن و یا بستن موی سر است.معمولاً کم شدن موی سر هنگامی است که ریزش مو بیشتر از رویش مو باشد.کم مو شدن وقتی قابل توجه است که حدود 40% از چگالی موی سر از دست رود.
تشخیص ریزش مو چگونه است
تست کشیدن مو:برای تایید ریزش غیر طبیعی مو و بررسی شدت آن حدود 100-50 تار مو را با انگشتان گرفته ملایم کشیده میشود.در حالت طبیعی 5-4 تار مو کنده می شود. اگر بیشتر کنده شود ریزش مو غیر طبیعی است.
تست تریکوگرام:روش دقیق برای بررسی نوع ریزش مو بررسی ریشه 100-50 تار مو زیر میکروسکوپ می باشد
روش های پيشگيری از ريزش مو
رعايت اصولی ساده مي تواند تأثير مهمي در جلوگيري از ريزش موها داشته باشد:
-قبل از شامپو زدن و شستشوي موها،پوست سر را ماساژ دهيد.در اين صورت جريان خون به ريشه هاي مو و در نتيجه رشد و رويش مو بهتر انجام مي شود.تحريك سلول ها،تأثيرگذاري مراقبت از مو را بهبود مي شود.
-اگر جزو افرادي هستيد كه موهاي چرب دارید،مرتب موهاي خود را بشوييد.تجمع چربي ها روي پوست سر موجب ريزش مو مي شود.براي شستشوي روزانه، شامپو با حالت اسيدي خنثي انتخاب كنيد و در موقع شامپو زدن كاملا موها را ماساژ دهيد تا مواد فعال شامپو تأثيرگذاري مطلوبي داشته باشد شامپوهايي كه توسط پزشك تجويز مي شود حساسيت مو را بالامي برد.توصيه هاي پزشك معالج خود را حتما دنبال كنيد.
-پس از شامپو زدن موها را با آب ولرم به خوبي بشوييد. مدت زمان آبكشي موها بايد بيشتر از زمان شامپو زدن و شستشو طول بكشد.دقت داشته باشيد كه هيچ ذره اي از شامپو لابلاي موها باقي نماند.
-پس از شستشو بگذاريد موها با جريان هوا و با استفاده از يك حوله نرم و بدون كشيدن مو، خشك شود و حتي الامكان از سشوار استفاده نكنيد. گرما باعث تبخير آب موجود در موها شده و در نتيجه حباب هاي ريزي روي ساقه مو به وجود مي آيد كه موجب شكنندگي بيشتر تارهاي مو مي شود.به طور كلي موها گرما را دوست ندارند پس با سشوار كردن هاي مداوم،با اين حالت طبيعي مقابله نكنيد.
-موها را با آرامش مرتب كنيد و مراقب پوست سر و تارهاي مو باشيد.برس ها و شانه هايي از جنس طبيعي انتخاب كنيد.به طور منظم برس، شانه و ساير لوازم شخصي را با مواد ضد عفوني كننده بشوييد.
-تغذيه مناسب را حتما مدنظر داشته باشيد.ريشه موها از رگهاي خوني پوست سر تغذيه مي كنند. گوشت قرمز كه حاوي اسيدآمينه است مهم ترين منبع كراتين محسوب مي شود،روغن دانه سيب و انگور كه سرشار از مواد حياتي موهاست،غلات،ماهي،سبزيجات سبز كه منبع غني مواد معدني مثل آهن، منيزيم و كلسيم است و عناصر كمينه مانند روي، سلنيوم و گوگرد را مي توان عمده ترين مواد غذايي مفيد و ضروري براي موها برشمرد.
-از موها در برابر نور خورشيد محافظت كنيد.در معرض اشعه فرابنفش خورشيد قرارگرفتن موجب آسيب ديدگي، شكنندگي و چند شاخه شدن موها مي شود.
-كمبود غذايي بدن را با مصرف مكمل هاي غذايي كه باعث تقويت موها مي شود، جبران كنيد.
-از استرس و اضطراب دوري كنيد چرا كه استرس در طولاني مدت ريزش مو را به همراه دارد.
-اگر ريزش مو از 100تار مو بيشتر و مدت طولاني (بيش از شش هفته) ادامه دارد، حتما با متخصص پوست و مو مشورت كنيد تا مشكل تشخيص داده شود.شمار زناني كه دچار ريزش مو هستند رو به افزايش است و علت اين امر نيز تشخيص داده شده است؛عدم تعادل هورموني،بارداري، يائسگي و ضربه هاي روحي جزو عمده تري علل طاسي است.
-براي موها،پنج عنصر غذايي مهم يعني پروتئين ها،گوگرد،روي،آهن و ويتامين هاي خانواده ب بايد حتما در برنامه غذايي روزانه گنجانده شود. زرده تخم مرغ و عدس، دو منبع غني اين عناصر محسوب مي شود.توجه داشته باشيد در اين رژيم از چربي هاي اشباع دوري كنيد و مصرف غذاهاي آماده، شيريني جات و روغن هاي سرخ شده را به حداقل برسانيد.
-هنگامي كه فرد دچار استرس مي شود، در سطح پوست سر يك سري واكنش هايي به وجود مي آيد كه موجب فشردگي رگهاي خوني مي شود، در نتيجه خون به سختي به ريشه مو مي رسد.اين وضعيت درست شبيه موقعي است كه ترشح آندروژن افزايش مي يابد.در اين صورت موها شروع به ريزش مي كنند.اگر نمي توانيد استرس روزانه خود را كم كنيد، از داروهاي منيزيم استفاده كنيد.اين عنصر در واقع تنظيم كننده طبيعي واكنش هاي عصبی است و يك منبع عالي ضداسترس محسوب مي شود.
-دخانيات ممنوع:توتون خاصيت انعطاف پذيري رگهاي خوني،خصوصا در سطح وسيع،رگهاي خوني پوست سر را كاهش مي دهد؛در نتيجه جريان خون به ريشه هاي مو نيز كم مي شود.شايد اين موضوع دليل خوبي براي ترك سيگار باشد!
- حداقل چند دقيقه ورزش:برخلاف تصور همه، ورزش براي مو بسيار مفيد است چرا كه باعث دفع مواد سمي به شكل عرق يا چربي مي شود. اما نكته اي كه بايد مدنظر داشت اين است كه عرق نبايد روي پوست سر باقي بماند زيرا باعث به هم خوردن تعادل اسيدي- قليايي مي شود.
-دوش گرفتن و شستشوي موها بلافاصله پس از ورزش را فراموش نكنيد.
-ماساژ موها:پوست سر نيز مانند تمام قسمت هاي بدن نياز به ماساژ دارد تا خون بهتر جريان داشته باشد و فعاليت ريشه هاي مو نيز بهبود يابد.بهتر است با نوك انگشتان به حالت رفت و برگشت يا چرخشي محكم تمام قسمت هاي پوست سر از پشت سر به طرف جلو، شقيقه ها و طرفين سر و خصوصا بالاي سر و پيشاني ماساژ داده شود.دقت كنيد كه منظور از اين كار حركت دادن پوست سر است نه حركت انگشتان.
-انتخاب شامپوي مناسب:استفاده از شامپوي مناسب، بخش مهمی در بهداشت مو به شمار مي آيد،خصوصا اگر شما جزو افراد مستعد طاسي باشيد. شستشو و بهداشت مو نيز مانند مسواك زدن دندان ها اصول و قواعدي دارد.در خريد شامپو خساست به خرج ندهيد.توجه به كيفيت شامپو بسيار مهم تر از قيمت آن است.
-صرفه جويي در وقت را هنگام آبكشي موها كنار بگذاريد. اگر پس از شامپو زدن موها به خوبي شسته نشود، ذرات شامپو لابلاي موها باقي مي ماند، موها كدر و آماده جذب آلودگي هوا مي شود. پس از هر بار شامپو زدن، موها را خوب آبكشي كنيد.
دلایل شایع ریزش مو و روش درمان آنها
Telogen effluvium
بیماری پوسته سر است که پس از بارداری،جراحی های مهم،کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد.این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند.
نشانه ها:خانم ها به طور طبیعی 6 هفته تا 3 ماه پس از اتفاق های استرس زا دچار ریزش موی شدید می شوند. در بیشترین حد این بیماری ممکن است مشت مشت موهای خود را از دست بدهید.
روش های درمان:در برخی موارد، همچون بارداری یا جراحی های مهم، باید صبر کنید تا این دوره ریزش تمام شود. اما اگر در نتیجه مصرف داروها ریزش موی شدید دارید، با پزشک صحبت کنید تا دوز آن را کاهش دهد. اگر در نتیجه استرس دچار این مشکل شده اید نیز بهترین راه کم کردن اضطراب و هیجان های منفی است.
ریزش موی ارثی
ریزش موهای ارثی یکی از دلایل رایج ریزش موی سر است. این مشکلی است که ممکن است فرد، ژن آن را از پدر یا مادر خود دریافت کند.
نشانه ها: نشانه های ریزش موی ارثی از اوایل 20 سالگی آغاز می شود. اگر هر دو پدر و مادر این مشکل را داشته اشند، فرزند هم دچار آن خواهد شد. ریزش موها در برخی از افراد پراکنده است یعنی بخش های مختلفی از سر دچار ریزش مو می شود. برخی هم فقط بخش مشخصی ار سرشان می ریزد.
روش های درمان:با کمک ماینوکسیدیل می توانید تاحدی جلوی ریزش موها را بگیرید. برای این منظور باید روزی دومرتبه از این محلول استفاده کنید. داروهایی نیز برای جلوگیری از ریزش موها برای مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این داروها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از داروهای خوراکی و فاینستراید استفاده می شود.
کم کاری غده تیروئید
میلیون ها نفر که بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود.
نشانه ها:کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای 50 سال بسیار رایج است.
پر کاری غده تیروئید نیز باعث کاهش وزن،تپش قلب نامنظم، عصبی بودن، پرخاشگری، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلانی و تغییر حالت چشم می شود. در نتیجه این بیماری چون متابولیسم بدن زیاد می شود، ممکن است موهای خود را نیز از دست بدهید.
روش های درمان:برای بیماری های تیروئید باید به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب با دوز کافی را برای شما تجویز کند.
لوپوس (زخم پوستی)
لوپوس نوعی بیماری مزمن خود ایمن است که خود سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم آسیب می رساند. حدود 1.5 میلیون نفر از مردم دنیا به این بیماری دچار هستند و بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند که در طول سال های باروری تحت تاثیر این بیماری قرار دارند.
نشانه ها: لوپوس اصولا با خستگی مفرط، سردرد، زخم های دهانی و مفاصل متورم همراه است. بسیاری از مردم در قسمت استخوانی بینی خود دچار لکه پروانه ای شکل هستند و حساسیت بالایی به نور خورشید پیدا می کنند. از دیگر نشانه های آن باید به تب، ورم دست و پا و پف اطراف چشم ها، درد سینه و کم خونی اشاره کرد. بیشتر مردم نیز موهای خود را از دست می دهند. از آنجا که این نشانه ها در شرایط دیگر نیز ممکن است بروز کنند لوپوس را مقلد بزرگ نام نهاده ا ند.
روش های درمان:اگر دچار ریزش مو و درد مفاصل، خستگی و دیگر نشانه های لوپوس شدید حتما به متخصص روماتیسم مراجعه کنید. احتمالا پزشک برایتان داروهای خوراکی همچون پرد نیزون تجویز می کند. اگر لکه های در کاسه سر خود دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا لوسیون های مناسب برایتان تجویز کند.
کمبود آهن
خانم هایی که پریودهای سخت دارند یا غذاهای آهن دار مصرف نمی کنند ممکن است در خطر کمبود آهن قرار داشته باشند. کمبود آهن منجر به کم شدن سول های قرمز خونی می شود. گلبول های قرمز خون مسوول حمل اکسیژن و هموگولوبین هستند و انرژی لازم را به انسان می رسانند.
نشانه ها: کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد.
روش های درمان:غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذاها را به همراه غذاهایی که ویتامین c دارند مصرف کنید تا آهن آنها به خوبی جذب شوند. خانم ها به 18 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و پس از یائسگی نیز به 8 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند. اگر قصد دارید از مکمل های آهن استفاده کنید حتما پیش از مصرف با پزشک خود هماهنگ کنید. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از قرص های آهن استفاده کنید.
کیست تخمدان
خیلی از خانم ها از عارضه کیست تخمدان رنج می برند. این بیماری می تواند از 11 سالگی آغاز شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. PCOS اصولا منجر به ناباروری نیز می شود.
نشانه ها:PCOS می تواند باعث رشد موهای صورت، پریودهای نامنظم، اکنه و کیست تخمدان شود. اگر به ریزش موی سر دچار شده اید، ممکن است متوجه شوید رشد موهای دیگر قسمت های بدنتان افزایش یافته است. اینها نشانه های کیست تخمدان هستند.
روش های درمان:بیشتر بیماری های PCOS با قرص های ضدبارداری قابل درمان هستند. این داروها حاوی ضد استروئیدهای قوی هستند که مانع از ترشح تستوسترون می شود. اگر نمی توانید از قرص های ضدباراداری استفاده کنید، ممکن است پزشک، داروهایی همچون اسپیرونولاکتون برایتان تجویز کند که مانع از ترشح هورمون های مردانه می شوند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش تاثیرات هورمون های مردانه موثر باشد.
سلامت پوست سر
پوست سری که سالم نیست می تواند باعث التهاب و مانع از رویش موها شود. مشکلات پوستی که باعث ریزش مو می شوند شامل چربی نابهنجار پوست، شوره سر، سوریاس و بیماری های قارچی هستند.
نشانه ها: چربی نابهنجار پوست باعث پوسته ریزی پوست سر می شود و شوره های زرد رنگ و چرب روی شانه های و لای موهای فرد کاملا مشخص هستند. شوره سر در نتیجه مخمری به نام مالاسزیا، تغییرات هورمونی بدن یا چربی بیش از حد سر به وجود می آیند. سوریاس نیز موجب تغییر پوسته سر می شود که پوسته های ضخیم و سفید ایجاد می کند که در نتیجه کشیده شدن ممکن است خون بیفتد. بیماری های قارچی در نتیجه تماس با حیوانات یا انسان های آلوده به انسان سرایت می کنند و نشانه های آن شامل لکه های قرمز رنگ در کف سر است.
روش های درمان: برای درمان شوره سر شامپوهای مختلفی در بازار وجود دارند که می توانید از آنها استفاده کنید. برای سوریاس و قارچ های پوستی نیز دارو وجود دارند که باید با تجویز پزشک آنها را مصرف کنید.
تاسی سر
تاسی نوعی عارضه است که سیستم ایمنی بدن به پیازهای مو آسیب می رساند. این عارضه دامنگیر افراد بسیاری در جهان و در هر دو جنس زن و مرد یکسان است. دلیل این امر ناشناخته است اما ارتباط نزدیکی با استرس و بیماری ها دارد.
نشانه ها:این عارضه به سه شکل خود را نشان می دهد: تاسی عموما به صورت دایره ای در کاسه سر، ابروها یا پاها ظاهر می شود. ریزش موهای کف سر به نام تاسی توتالیس و ریزش بقیه موها به نام تاسی یونیورسالیس شناخته می شوند. برخی از بیماران اعتقاد دارند پیش از بروز تاسی، آنها در منطقه ای که دچار ریزش شده است چیزی همچون سوزش یا التهاب را حس می کرده اند.
روش های درمان:تاسی اصولا با کورتیکواستروئیدها درمان می شوند. در برخی موارد، ماینوکسیدیل نیز می تواند موثر باشد. اما مهم تر از همه این است که استرس کمی داشته باشید.
رسیدگی بیش از حد به موها
بیش از حد شامپو کردن،حالت دادن،سشوار کشیدن، رنگ کردن،کراتینه کردن و .. به موها آسیب می رسانند.حرارت و مواد یمیایی به موها آسیب می رسانند و باعث شکستن و ریزش موها می شوند.
نشانه ها:موهایی که آسیب دیده اند خیلی راحت شکسته و خرد می شوند و وقتی می ریزند شما پیاز موها را نمی بینید
روش های درمان:از وسایلی که باعث افزایش حرارت موها می شوند، استفاده نکنید. سشوار را روی باد سرد تنظیم کنید و تا حد امکان از اتوی مو استفاده نکنید. موها را تا دو یا سه درجه روشن تر از رنگ نرمال خود رنگ کنید. برای روشن کردن موها مواد شیمیایی زیادی نیاز است و در نتیجه آن، آسیب بیشتری به مو وارد می شود
منابع
akairan.com/health/bimari-behdasht/moo03.html
nazar.blogfa.com/post-62.aspx