افسردگی و راههای درمان آن
افسردگی
افسردگی یک بیماری روحی است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دستدادن علاقه به زندگی میشود. اغلب افراد در بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم میکنند. احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دستدادن علائق، میباشد. اما وقتیکه احساس غم و اندوه شدید، نا امیدی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، فرد دچار افسردگی شده است.
افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار بیمار اثر میگذارد. افسردگی میتواند، سبب ابتلای به انواع بیماریهای جسمی و روانی شود. فرد افسرده ممکناست در انجام وظایف روزانه ناتوان شده و حتی احساس کنند، زندگی برایش بی ارزش است. اکثر افراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره درمانی بهبود پیدا میکنند.
میزان خودکشی در بیماری افسردگی نسبت به سایر بیماریهای روانی بیشتر است. بدون تشخیص و درمان افسردگی میتواند شدیدتر و سختتر شود. متاسفانه بیشتر بیماران به دنبال درمان افسردگی نمیروند.
زنان دو برابر بیش از مردان افسردگی را تجربه می کنند. میزان افسردگی در میان افراد متأهل، بخصوص مردان متأهل و افرادی که ارتباطات بیشتری با اطرافیان کمتر است. افسردگی در زنان مطلقه و کسانی که تنها زندگی میکنند بیشتر دارد.
افرادی که بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند:
- زنان بخصوص زنانیکه به تازگی زایمان کرده اند
- کسانیکه در خانوادهشان سابقه افسردگی وجود دارد
- تجربیات سخت و بد در کودکی
- افرادیکه دوستان افسرده دارند
- کسانیکه به تازگی عزیزی را از دست داده اند
- افرادیکه سابقه افسردگی دارند
- افرادیکه به بیماریهای خطرناک از قبیل سرطان، دیابت، بیماریهای قلبی ،آلزایمر یا ایدز دچار شده اند
- افرادیکه عادات رفتاری خاصی دارند، مانند افراد بسیار وابسته، بدون عزت نفس، بدبین و …
- معتادان به الکل و موادمخدر
- افرادیکه داروهای خاصی از جمله، داروی فشارخون، قرص خواب و یا سایر داروهای خاص مصرف میکنند
انواع افسردگی
- افسردگی اساسی
- افسردگی مزمن (dysthymia)
- افسردگی دو قطبی (اختلال دوقطبی)
- افسردگی فصلی
- افسردگی روانی
- افسردگی پس از زایمان
- اختلال خلقی ناشی از مواد مخدر
علائم افسردگی
-خلق و خوی افسرده
در تمام روز و تقریبا هر روز حالت افسردگی و اندوه و پوچی وجود داشته باشد تا بتوان فردی را افسرده نامید. این خلق و خو در کودکان می تواند با تندخویی بروز پیدا کند.
- بی علاقگی یا لذت نبردن از زندگی
هر روز و در تمامی فعالیت های زندگی وجود دارد
- حس خودکم بینی یا احساس گناه بیش از حد
این احساس تقریبا همیشه و هر روز وجود دارد
- فکر به خود کشی و یا اقدام به آن
فکر کردن به مرگ و عدم علاقه به زندگی
- مشکلات خواب
به شکل بی خوابی یا خواب آشفته خود را نشان میدهد
- آشفتگی یا کندشدن روانی - حرکتی
این آشفتگی یا کندشدگی هرروز قابل ملاحظه و مشهود است
- مشکلات تغذیه
میتواند با کاهش یا افزایش اشتها خود را نشان دهد
- مشکل در تمرکز و تصمیم گیری
پدیده ای قابل مشاهده و روزانه است و تنها احساس عدم موفقیت در متمرکز شدن
- احساس خستگی یافقدان انرژی روزانه
اکثر اوقات خستگی و بی حالی وجود دارد
در صورت مشاهده حداقل 4 مورد از موارد بالا باید به روانپزشگ مراجعه کرد.
عوارض افسردگی
- اعتیاد به الکل و مواد مخدر
- اضطراب و استرس
- مشکلات درسی و یا شغلی
- مشکلات خانوادگی و زناشویی
- منزوی شدن
- خودکشی و آسیب رساندن به بدن
درمان افسردگی
دارو درمانی
ساخت داروهای ضد افسردگی و داروهای تثبیت کننده خلق درمان افسردگی را امکان پذیر کرده اند. داروها می توانند علائم افسردگی را برطرف کنند . دارو درمانی در دو فاز انجام میگیرد ابتدا برای بهبود علائم و سپس برای تثبیت بهبودی.
انواع داروی ضد افسردگی
- داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
- داروهایی که به طور انتخابی مهار کننده های سرتونینی را تحریک می کنند یا SSRIS
- مهار کننده های مونوآمینواکسید ازMAOIS
- سایر گروه های دارویی
روان درمانی
روان درمانی هم بخشی از درمان است که به بیمار کمک می کند با مشکلات دائمی خود که افسردگی را تحریک می کند کنار بیاید. ترکیبی از داروها و یک دوره کوتاه روان درمانی برای اکثر بیمارانی که افسردگی خفیف و متوسط دارند مفید است.
مراحل روان درمانی
- گرفتن شرح حال و انجام معاینه بالینی توسط روانپزشک
- شناخت یا رفتار درمانی و تکنیک های رفتاری
- درمان روابط بین فردی و فرد و اجتماع
- مشاوره شغلی برای افراد شاغل
- کمک به کاهش استرس و احساسات پوچ
منابع
seemorgh.com
rastineh.ir