کم خونی و راههای درمان آن
کم خونی
کم خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبولهای قرمز و یا هموگلوبین کافی در خون برای رساندن اکسیژن به سایر بافت های بدن وجود ندارد. هموگلوبینی که در گلبول های قرمز خون وجود دارد موجب می شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ ها به بافت های مختلف بدن برسد. تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن نیازمندند به همین دلیل این عارضه مشکلات زیادی برای فرد مبتلا به همراه دارد.
شایعترین نوع کم خونی، کم خونی ناشی از فقر آهن است که بیشتر در زنان دیده میشود.
علائم کم خونی
- خستگی و احساس فرسودگی
- ضعف و بی حالی
- ریزش مو
- بی قراری و ناراحتی
- تنگی نفس و یا اختلال در تنفس
- اختلال تمرکز و حافظه
- تپش قلب و ضربان قلب نامنظم
- حساسیت به هوای سرد
- درد قفسه سینه
- وزوز گوش ها
- سردرد و سر گیجه
- تاثیر بر حس چشایی
- خشکی زبان
- مشکل در بلع غذا
- سندرم پای بی قرار
- خشک شدن و پوسته پوسته شدن ناخن
- رنگ پریدگی پوست
- بی حسی، کرختی یا سردی انتهای اندامها
دلایل بروز کم خونی
- کمبودهای تغذیه ای
- خونریزی
- ناهنجاری های ژنتیکی
- بیماری های مزمن
- مسمومیت های دارویی
- کمبود آهن
- بارداری
- اختلالات روده ای
درمان کم خونی
- تجویز مکمل های حاوی آهن برای تنظیم سطح گلبول قرمز خون
- اگر کم خونی به علت ابتلا به سایر بیماری ها باشد، برای درمان کم خونی باید بیماری زمینه ای را برطرف کرد.
- اگر علت کم خونی بعلت مصرف داروها از جمله داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) باشد، باید دارو را جایگزین کرد.
- تجویز ویتامین های خوراکی (اسیدفولیک) یا تزریق زیرجلدی ویتامین B12
توصیه های تغذیه ای
- مصرف غذاهای سرشار از آهن مانند سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت، آجیل، آلو بخارا و کشمش.
- مصرف مرکبات، موز، سبزیجات تیره و برگدار، حبوبات و غذاهای غنی شده با فولیک اسید در رژیم غذایی.
- مصرف ویتامین B12 که بصورت طبیعی در گوشت و لبنیات و شیرهای سویا موجود است.
- مصرف ویتامین C که در مرکبات، خربزه و هندوانه و انواع توت ها وجود دارد و به جذب آهن کمک میکند.
- مصرف اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج، سیب زمینی، چغندر، کدوتنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است نیز سبب افزایش جذب آهن می شود.
- مصرف گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی.
- پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا.
- درمان مشکلات گوارشی و یبوست.
- استفاده از غلات و جوانه ها.
منابع
namnak.com