(نوعي از MET هست كه از عضلات ضعيف انقباض گرفته ميشه كه اينجا به كار نمي ياد) ١- تكنيك ماسل انرژي ايزومتريك اينترنال روتاتورها اين تكنيك جهت اعمال كشش بر اينترنال روتاتورها (ساب اسكاپولاريس و...) كه در بيماران فروزن شولدر كوتاه ميشن، استفاده ميشه و در واقع جهت افزايش دامنه اكسترنال روتيشن شونه بيمار در ٩٠ درجه ابدكشن، آرنج در ٩٠ درجه فلكشن شونه رو به انتهاي دامنه اكسترنال روتيشن ميبريم در اينجا از فرد يك انقباض ايزمتريك ميگيريم و پس از اون سعي مي كنيم دامنه رو افزايش بديم اگه تو دامنه انتهايي حين انقباض درد داشت، مقداري دامنه رو كم مي كنيم انقباض رو از اينترنال روتاتورها ميگيريم نوع انقباض: ايزمتريك شدت انقباض: ٢٥ درصد قدرت حداكثر (به بيمار كه بگيد فشار ملايم بده، همين حدود ميشه) مدت مكث: ٥ ثانيه تعداد تكرار: ٣ تا ٥ بار هر بار بعد از انقباض حداقل ١٠ ثانيه كشش رو حفظ مي كنيم و در پايان بين ٣٠ تا ٩٠ ثانيه دامنه انتهايي رو نگه ميداريم ٢- تكنيك ماسل انرژي اكسترنال روتاتورها اين تكنيك دقيقا عكس تكنيك قبلي است و با هدف بهبود دامنه حركتي اينترنال روتيشن شونه انجام ميشه اهميت تكنيك قبلي از اين تكنيك بيشتره (به علت محدوديت بيشتر اكسترنال روتيشن شونه در فروزن شولدر) چون تمامي نكاتش مثل تكنيك قبليه ديگه توضيحش نمي دم فقط اينجا از اكسترنال روتاتورها انقباض مي گيريم ٣- تكنيك ماسل انرژي ايزومتريك اددكتور/اينترنال روتاتورها بيمار سوپاين ميخوابه، دستش رو زير سرش ميذاره و ما به آرنج مقاومت ميديم بيمار سعي مي كنه دست ما رو با آرنج فشار بده بازم انقباض ايزومتريكي ٢٥ درصد مدت انقباض ٥ ثانيه و تعداد تكرار ٣ تا ٥ بار بعد از انقباض ما آرنج رو به سمت تخت فشار ميديم اين تكنيك با هدف بهبود دامنه حركتي اكسترنال روتيشن در ابدكشن انجام ميشه با اين تكنيك، ساختارهاي قدامي شونه رو استرچ ميديم ٤- تكنيك ماسل انرژي ايزومتريك ابدكتورهاي عرضي اين تكنيك جهت كاهش سفتي Tightness خلفي شونه بسيار موثره و ميتونه دامنه هوريزونتال اددكشن و همچنين اينترنال روتيشن شونه رو افزايش بده فرد سوپاين ميخوابه و ما شونه رو به اددكشن عرضب ميبريم تا جاييكه اولين مقاومت رو جلوي حركت حس كنيم با دست ديگه هم لبه خارجي اسكاپولا رو استبيلايز مي كنيم در اين وضعيت يك انقباض ايزومتريك از هوريزونتال ابدكتورهاي شونه ميگيريم با همون شدت و تكرار و نكاتي كه در مورد ساير تكنيك ها گفتيم ٥- تكنيك ماسل انرژي اكسنتريك فلكسور/ابدكتورها اين تكنيك در كاهش چسبندگي و فيبروزيس شونه و افزايش دامنه الويشن شونه موثره در اين تكنيك كه به صورت يك قوس حركتي (تا انتهاي دامنه حركتي) انجام ميشه، از بيمار ميخوايم كه با شدت متوسط (٥٠ درصد حداكثر) به دستمون فشار در جهت پايين آوردن بازو اعمال كنه، در حاليكه مقاومت ما بر فشار بيمار غالب ميشه و در واقع يك انقباض اكسنتريك رخ ميده از بيمار ميخوايم كه اجازه بده بازوش رو بالاي سرش ببريم سرعت اين حركت رو ترجيحا جوري تنظيم كنيد كه كل بازه حركتي حدود ١٠ ثانيه طول بكشه (يعني سرعت خيلي آروم) در انتهاي دامنه حركتي از فرد ميخوايم كه عضلاتش رو شل كنه و در دامنه جديد، ١٠ ثانيه مكث مي كنيم ٣تا ٥ بار اين تكنيك رو تكرار ميكنيم و در پايان تكنيك، در دامنه جديد بين ٣٠ تا ٩٠ ثانيه ميمونيم البته ميشه فقط جهت افزايش دامنه الويشن اين تكنيك رو به شكل ايزومتريك هم انجام داد ميشه تكنيك هاي ماسل انرژي رو براي عضلات خاصي هم انجام داد كه لزومي نداره اينجا توضيحش بدم مثلا ماسل انرژي ايزومتريك پكتوراليس ماژور