آرتروز زانو
آرتروز زانو
آرتروز زانو یکی از دلایل درد زانو در افراد میانسال و در سنین بالا است. آرتروز زانو باعث از بین رفتن و ناراحتی مفصل می شود.
عوامل افزایش دهنده خطر آرتروز
- افزایش سن
- چاقی
- استعداد ژنتیکی
- ورزش نکردن
- سبک زندگی کم تحرک
- ضعف عضلانی
- استفاده زیاد از زانو
- تحمیل کردن وزن زیاد بر زانو
- انجام مکرر حرکتهایی مانند سر پا نشستن، زانو زدن و ...
- انحراف پا
- کفش نامناسب
درمان آرتروز زانو
هدف از درمان آرتروز زانو، کاهش درد به منظور بازگشت بیمار به فعالیت های عادی روزانه است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی و استفاده از روشهایی مانند کمپرس سرد و گرم، کاهش وزن، ورزش، آب درمانی، باندپیچی و بریس به بهبود آرتروز زانو کمک میکند.
گرم کردن
گرما با افزایش جریان خون، درد و سفتی را کاهش میدهد. همچنین گرما عامل بازدارنده و آرامشبخش درد زانو است،
سرد کردن
سرما، با تنگ کردن رگهای خونی، درد و التهاب زانو را کاهش میدهد.
کاهش وزن
اضافه وزن، فشار مضاعفی را بر زانو وارد میکند، چون عضو زانو تحمل کننده وزن در بدن است. حتی از دست دادن پنج کیلوگرم وزن نیز تأثیر شگرفی بر برطرف شدن علایم آرتروز زانو دارد.
ورزش
ورزش کردن برای درمان آرتروز زانو بسیار مفید است. عضلههای قوی پا از زانو حمایت میکنند و ضربه را پیش از رسیدن به زانو جذب می کنند. ورزش دادن عضلههای چهارسر، گردش خون را در مفصل زانو افزایش میدهد.
از این گذشته، ورزش کردن دامنه حرکتی زانو را افزایش میدهد.
آب درمانی
این روش شامل نرمش کردن در استخر، غوطهور شدن در چرخش آب، سونا و کمپرسهای سرد و گرم میشود.