بی خوابی در زنان
شیوع بی خوابی در زنان دو برابر مردان است
بیخوابی مشکل بزرگی است که طبق آمارها در تقریبا ده درصد کل جامعه وجود دارد. افراد بدخواب شبها دیر به خواب میروند و در طول خواب مکرر بیدار میشوند. صبحها زود از خواب بیدار میشوند و در طول روز هم خوابآلودند و کسل هستند. بر طبق تحقیقات انجام شده اختلال بیخوابی در زنان دو برابر مردان است.
خواب بد ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماریها مانند دیابت، بیماریهای قلبی، چاقی، افسردگی و دیگر بیماریهای روحی و روانی دارد.
مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها در ایالاتمتحده میگوید خواب خوب نشانهای از سلامتی است.
مطالعات قبلی نشان داده است که سیکل قاعدگی زنان تأثیر مستقیمی در خواب آنها دارد.
محققان کانادایی با بررسی 15 مرد و 11 زن متوجه شدند که ساعت درونی مغز زنان طوری برنامهریزیشده تا آنها زودتر بخوابند و زودتر هم از خواب بلند شوند به طوریکه ساعت بدن آنها بهوقت تابستانی میزان شده و یک ساعت نسبت به ساعت مردان جابجا است.
محققان معتقدند همین جابجایی موجب بروز اختلالات خواب در زنان میشود. همچنین مشاهده شد که زنان در طول شب کمی از مردان خوابآلودترند و نسبت به مردان تحمل کمتری برای کار در شیفتهای کاری شب را دارند.
